閉じる

日常生活の中でできるバストアップ

バストアップは、日常の生活に気を付けることで行うことができます。
毎日着実にバストアップの道を歩みたいなら、日常生活で気を付けたいことに注目してみましょう。

バランスの良い食事を摂取する

バストアップを目指すなら、バランスの良い食事を摂取するように心がけましょう。
食事のバランスが良いと、バストにも豊富な栄養分を届けることができます。栄養分が十分に届くようになれば、胸の筋肉や脂肪を大きくすることができ豊かなバストを手に入れることができるのです。
特に、魚や肉といったたんぱく質や女性ホルモンに働きかける効果の高いイソフラボン、血流を活発にするビタミン類は積極的に摂取するように気を付けてみましょう。
また、摂取する栄養分に気を付けるだけではなく1日3食摂取することも忘れないでください。忙しい生活を送っていると、どうしても食事を抜いてしまいます。ただし食事の回数が少なくなれば、その分だけ体内の栄養分が不足してしまいバストに十分な栄養分が届きません。できるだけ毎日3食摂取するように気を付けてみるとよいでしょう。

十分な睡眠時間を取る

十分な睡眠時間を取ることも、バストアップを考えたときに欠かすことができません。
夜寝ている間には、体の細胞の再生が行われています。寝ている間には、胸の細胞も分裂を繰り返しどんどん大きく増えていきます。
逆に、夜十分な睡眠をとることができないと、バストの細胞分裂がうまくいかず小さな胸のままになってしまいます。いつまでも夜更かししていることが多いという人は、早めに布団に入るように心がけましょう。
さらに、夜寝る前に牛乳や豆乳を飲むことでバストアップ効果が期待できます。牛乳には、豊富なたんぱく質のほかにミネラルやビタミン類も含まれています。これらの成分を夜寝る前に摂取することで、胸に十分な栄養が行き届きやすくなるのです。豆乳についても豊富なイソフラボンが含まれているので、女性ホルモンに働きかけることができます。

喫煙は控えるようにしよう

喫煙を行っている女性は、バストアップのためにも禁煙するように気をつけましょう。
タバコを吸っていると、体内が酸素不足に陥りやすくなります。体内の酸素濃度が低くなってしまうと、胸に届ける酸素や血流が不足してしまい十分な栄養分を与えることが困難になってしまいます。この時点で、バストアップを期待することはできません。
さらに、タバコには複数の有害成分が含まれているためバストアップするのを強力に阻害してきます。タバコは、体全体のことを考えても有害ですがバストアップのことを考えたときにもマイナス要素になってきます。
タバコを好んでいる女性は、禁煙を行うように心がけましょう。禁煙を行うだけでも、十分なバストアップ効果を期待することができます。今は、禁煙外来も存在しています。良い薬が販売されているので、自力での禁煙が無理な方もタバコを止めることが可能になっています。

© 2020 Myfinelingerie | WordPress Theme: Annina Free by CrestaProject.